Você só tem no máximo 20 minutos para miar, depois disso, vai ser mais doloroso.
Beber bastante água e pular antes ajuda.
Para ninguém desconfiar, faça isso na hora do banho e coloque uma música, para abafar o som.
Eu prefiro miar com o cabo da minha escova de dentes, fazendo movimentos em U.
Mastigue muito bem a comida, e não coma coisas muito sólidas como a carne vermelha.
Para saber se você miou tudo, antes de fazer a sua refeição coma coisas que você vai saber diferenciar. Ex- milho, arroz, Doritos e tomate.
Não escove os dentes depois, pode danificar os dentes por causa do ácido estomacal, só enxague.
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