| Dia | Alimentação diária |
| 1º dia | Beba 6 copos de leite |
| 2º dia | Beba 4 copos de leite e coma também duas frutas à sua escolha |
| 3º dia | Beba 2 copos de leite, coma também duas frutas e queijo à vontade |
| 4º dia | Beba 4 copos de leite e coma uma fruta e um bife grelhado |
| 5º dia | Beba 2 copos de leite, coma duas frutas, um ovo (de preferência cozido) e um bife grelhado |
| 6º dia | Beba 2 copos de leite, coma uma fruta, um ovo cozido, um bife grelhado e queijo à vontade |
| 7º dia | Beba 3 copos de leite e coma mais três frutas |
| 8º dia | Beba 2 copos de leite, coma uma fruta, um bife grelhado e queijo à vontade |
As frutas que melhor funcionam com a dieta do leite, por sua composição nutricional, são: pêra, maçã, laranja, abacaxi, manga, mamão, melancia, melão, morango, goiaba ou banana. Você pode variar as frutas na sua dieta para dar um gostinho especial ao programa, diminuindo o “sofrimento” e aumentando o sabor das refeições.
São apenas 8 dias que valem a pena ^^ Vou começar e vou terminar com certeza feliz.
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