Dieta Duckan

Hoje é o meu primeiro dia da dieta Duckan. Estou seguindo ao pé da letra e hoje fiz umas comprinhas para o café da manhã, que foi:

1 pote de iogurte de frutas sem gordura - 40kcal
2 fatias de peito de peru light - 34 kcal
1 xícara de chá verde sem açúcar - 0 kcal

e o almoço, que acabou de ser consumido, foi:
1 peito de frango assado - 50 kcal
1 ovo mexido - 120 kcal
1 fatia de ricota - 45 kcal

Até agora está tudo bem, mas ainda é apenas 13:00

Link da dieta !